Akillesseneskade, opereret, øvelser

Hop til hovedindhold

Akillessenen er kroppens største og kraftigste sene. Den forbinder lægmusklerne med hælbenet. Med alderen bliver akillessenen stivere, og blodforsyningen bliver dårligere. Det betyder, at der er en øget risiko for overrivning af senen.

Akillessenen er svagest 3-6 centimeter over hælbenet, og derfor er det ofte i dette område, at akillessenen rives over. Overrivning af akillessenen sker hyppigst under sportsudøvelse med kraftige afsæt og pludselige retningsskift, fx i badminton, fodbold og håndbold.

Når akillessenen rives over, mærker man typisk et kraftigt smæld i læggen, hvorefter man ikke er i stand til at gå normalt eller stå på tæer.

Lægen vurderer i hvert enkelt tilfælde, hvilken behandling der er bedst. I dit tilfælde har lægen vurderet, at du skal opereres.

Operationen foregår i lokalbedøvelse, hvor senen frilægges, og enderne syes sammen. Ofte kan man udskrives samme dag til aflastning med foden oppe de første dage.

Vær opmærksom på

For at modvirke smerte, hævelse og blodprop i benet, skal du flere gange dagligt vippe med tæerne i gipsen/støvlen samt bøje og strække knæet.

Hvil også gerne med benet over hjertehøjde i minimum 30 minutter flere gange om dagen.

Du får gipsbandage på foden med foden i 30 graders spidsfod. Du må ikke støtte på foden.

Du skal til kontrol i Ortopædkirurgisk Klinik ved sygeplejerske og fysioterapeut.

Gipsen fjernes, og vi ser til såret og fjerner trådene. Herefter får du en særlig støvle på, der hedder Campwalker. Støvlen er indstillet i 15 graders spidsfod.

Du må stadig ikke støtte på foden.
Du må begynde at bevæge anklen let. Dette instruerer fysioterapeuten dig i.
Du må gå i bad uden støvlen, når sårene er helede. Du skal sidde på en stol eller skammel imens.

Du skal til kontrol i Ortopædkirurgisk Klinik ved læge og fysioterapeut. Medbring hælkiler af 1 cm højde og fodtøj til begge ben.

Senen er nu helet så meget, at du kan starte din genoptræning, men senen har langt fra den samme styrke som før skaden. Det kræver en aktiv og ihærdig indsats af dig at genvinde sene- og muskelkraft.

Støvlen tages af, og du må nu støtte på foden til smertegrænsen i egne sko med hælkile i.
Brug hælkilerne i 4-8 uger.
Du skal bruge begge albuestokke, indtil du kan gå uden at halte. Det vil typisk være 1-2 uger efter, at du har taget støvlen af.
Fysioterapeuten instruerer dig i, hvordan du skal træne, hvordan du skal gå og hvordan/ hvornår du kan vende tilbage til sport og fritidsaktiviteter.
Fysioterapeuten henviser dig til genoptræning. Det vil som regel foregå i din hjemkommune.

Løft det skadede ben ved at bøje lidt i hofte og knæ.

Før stokkene frem foran standbenet.

Læg vægten i armene og løft dig frem mellem stokkene.

Sæt herefter det raske ben i gulvet igen.

Hvis der er et gelænder ved trappen, støtter du dig til det med den ene hånd. I den modsatte hånd støtter du dig til stokken, mens den ekstra stok holdes vandret med samme hånds fingre.

Er der ikke et gelænder, støtter du dig til begge stokke.

Stå på det raske ben med stokken placeret ud for benet, du står på.

Lav et hop på det raske ben op på næste trin, mens du lægger vægten i armene.

Land sikkert på næste trappetrin med bøjet ben.

Stå på det raske ben. Før stokken ned på næste trin.

Læg vægten i armene og hop på det raske ben ned på næste trin.

Øvelser

Træningen begynder allerede samme dag/dagen efter operationen.

Øvelserne i det efterfølgende træningsprogram udføres 2 gange dagligt. Hver øvelse gentages 3 x 10. Vær opmærksom på, at det ikke er alle øvelser, du må udføre fra starten af.

For at vedligeholde styrken i balde- og benmuskler, skal du al den tid, du har gips eller støvle på, udføre øvelse 1, 2 og 3.

I genoptræningsforløbet efter støvlen er fjernet, får du vejledning af din fysioterapeut til langsomt at øge belastningen på akillessenen uden at overstrække og overbelaste den.

Disse øvelsser skal du lave 0-6 uger efter operationen. Øvelse 4 (a og b) dog først efter 3 uger.

Øvelse 1 - a

Lig på ryggen med det raske ben bøjet og det skadede ben strakt.

Øvelse 1 b

Løft det skadede ben langsomt. Hold stillingen i få sekunder og sænk langsomt igen.

Øvelse 2 a

Lig på den raske side. Lig med det nederste ben bøjet og det skadede ben strakt. Læn overkroppen lidt frem. Løft det skadede ben skråt bagud og op, mens du holder det strakt.